Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 101kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 2.2g | |
| Vadelma | 58g | 24kcal | 0.6g | 2.4g | 0.5g | 2.1g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 350g | 175kcal | 16.8g | 9.8g | 8g | 3.5g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 2.5g | 8.7kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 2.5g | 8.6kcal | 0.3g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 2.5g | 3.5kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1070g | 640kcal | 39.4g | 76.6g | 18.2g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 535g | 320kcal | 19.7g | 38.3g | 9.1g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 268g | 160kcal | 9.9g | 19.2g | 4.6g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.2g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu