Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1200g | 1008kcal | 13.2g | 219.6g | 4.8g | 21.6g | |
| Vadelma | 575g | 236kcal | 5.7g | 23.6g | 4.6g | 21.3g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 3500g | 1750kcal | 168g | 98g | 80.5g | 35g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 25g | 87kcal | 2.7g | 19.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 25g | 86kcal | 3.3g | 17.5g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 25g | 35kcal | 3.5g | 3.5g | 0.9g | 12g | |
| Annoskoko tuplana | 10700g | 6404kcal | 392.8g | 763g | 182g | 181.2g | |
| Valittu annoskoko | 5350g | 3202kcal | 196.4g | 381.5g | 91g | 90.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2675g | 1601kcal | 98.2g | 190.8g | 45.5g | 45.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu