Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1440g | 1210kcal | 15.8g | 263.5g | 5.8g | 25.9g | |
| Vadelma | 690g | 284kcal | 6.9g | 28.3g | 5.5g | 25.5g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 4200g | 2100kcal | 201.6g | 117.6g | 96.6g | 42g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 30g | 104kcal | 3.2g | 23.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 30g | 103kcal | 4g | 21g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 30g | 42kcal | 4.2g | 4.2g | 1g | 14.4g | |
| Annoskoko tuplana | 12840g | 7685kcal | 471.4g | 915.6g | 218.2g | 217.2g | |
| Valittu annoskoko | 6420g | 3842kcal | 235.7g | 457.8g | 109.1g | 108.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3210g | 1921kcal | 117.9g | 228.9g | 54.6g | 54.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu