Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1680g | 1411kcal | 18.5g | 307.4g | 6.7g | 30.2g | |
| Vadelma | 805g | 331kcal | 8g | 33g | 6.4g | 29.8g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 4900g | 2450kcal | 235.2g | 137.2g | 112.7g | 49g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 35g | 122kcal | 3.7g | 27.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 35g | 120kcal | 4.6g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 35g | 49kcal | 4.9g | 4.9g | 1.2g | 16.8g | |
| Annoskoko tuplana | 14980g | 8966kcal | 549.8g | 1068.2g | 254.4g | 253.4g | |
| Valittu annoskoko | 7490g | 4483kcal | 274.9g | 534.1g | 127.2g | 126.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3745g | 2242kcal | 137.5g | 267.1g | 63.6g | 63.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu