Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1920g | 1613kcal | 21.1g | 351.4g | 7.7g | 34.6g | |
| Vadelma | 920g | 378kcal | 9.2g | 37.7g | 7.4g | 34g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 5600g | 2800kcal | 268.8g | 156.8g | 128.8g | 56g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 40g | 139kcal | 4.3g | 30.9g | 0.3g | 1g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 40g | 137kcal | 5.3g | 28g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 40g | 56kcal | 5.6g | 5.6g | 1.4g | 19.2g | |
| Annoskoko tuplana | 17120g | 10246kcal | 628.6g | 1220.8g | 291.2g | 289.6g | |
| Valittu annoskoko | 8560g | 5123kcal | 314.3g | 610.4g | 145.6g | 144.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4280g | 2562kcal | 157.2g | 305.2g | 72.8g | 72.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu