Peltileipä VHH

3-4 munaa (tässä käytetty 3)
3-4 rkl rahkaa (laitoin 4 rkl)
2 tl leivinjauhetta
Yht. 3 dl erilaisia jauhoja ja siemeniä
(itse käytin auringonkukansiemeniä, kaurahiutaleita, vehnäleseitä ja soijajauhoa)
Loraus oliiviöljyä
Loraus vettä
Suolaa
Sekoita munat ja rahka/jogurtti (+juusto) tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.
Jos taikinassa on vehnä- tai ruisjauhoa niin leipä kypsyy nopeammin.

Ja uskalla paistaa ihan kypsäksi asti, ettei jää liian pehmeäksi sisältä.

Alkuperäinen resepti täältä Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 61g87kcal7.6g0.2g6.2g0g
Rahka, maustamaton rasvaton 0,5% Tummansininen purkki (Rainbow) annos 250g23g16kcal2.8g0.9g0.1g0g
Leivinjauhe 0.7g1.3kcal0g0.3g0g0g
Auringonkukansiemen 11g62kcal2.4g1.3g5.2g0.6g
Vehnälese, Liperin mylly3g4.3kcal0.4g0.3g0.2g1.6g
Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)14g50kcal1.9g7.4g1.1g1.5g
Soijajauho vähärasvainen 30g117kcal13.6g8.5g2.2g4.3g
Oliiviöljy 3.4g30kcal0g0g3.4g0g
Vesi15g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g1.9g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana324g736kcal57.4g37.8g36.8g16g
Valittu annoskoko162g368kcal28.7g18.9g18.4g8g
Annoskoko puolitettuna81g184kcal14.4g9.5g9.2g4g
Arvot/100g100g227kcal17.7g11.7g11.4g4.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277722