Peltileipä VHH

3-4 munaa (tässä käytetty 3)
3-4 rkl rahkaa (laitoin 4 rkl)
2 tl leivinjauhetta
Yht. 3 dl erilaisia jauhoja ja siemeniä
(itse käytin auringonkukansiemeniä, kaurahiutaleita, vehnäleseitä ja soijajauhoa)
Loraus oliiviöljyä
Loraus vettä
Suolaa
Sekoita munat ja rahka/jogurtti (+juusto) tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.
Jos taikinassa on vehnä- tai ruisjauhoa niin leipä kypsyy nopeammin.

Ja uskalla paistaa ihan kypsäksi asti, ettei jää liian pehmeäksi sisältä.

Alkuperäinen resepti täältä Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 71g101kcal8.9g0.2g7.3g0g
Rahka, maustamaton rasvaton 0,5% Tummansininen purkki (Rainbow) annos 250g27g19kcal3.3g1.1g0.1g0g
Leivinjauhe 0.9g1.5kcal0g0.3g0g0g
Auringonkukansiemen 12g73kcal2.8g1.5g6.1g0.7g
Vehnälese, Liperin mylly3.5g5kcal0.5g0.3g0.2g1.9g
Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)16g58kcal2.2g8.7g1.3g1.7g
Soijajauho vähärasvainen 35g137kcal15.9g9.9g2.5g5g
Oliiviöljy 3.9g35kcal0g0g3.9g0g
Vesi18g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g2.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana378g858kcal67.2g44g42.8g18.6g
Valittu annoskoko189g429kcal33.6g22g21.4g9.3g
Annoskoko puolitettuna95g215kcal16.8g11g10.7g4.7g
Arvot/100g100g227kcal17.8g11.6g11.3g4.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277722