Peltileipä VHH

3-4 munaa (tässä käytetty 3)
3-4 rkl rahkaa (laitoin 4 rkl)
2 tl leivinjauhetta
Yht. 3 dl erilaisia jauhoja ja siemeniä
(itse käytin auringonkukansiemeniä, kaurahiutaleita, vehnäleseitä ja soijajauhoa)
Loraus oliiviöljyä
Loraus vettä
Suolaa
Sekoita munat ja rahka/jogurtti (+juusto) tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.
Jos taikinassa on vehnä- tai ruisjauhoa niin leipä kypsyy nopeammin.

Ja uskalla paistaa ihan kypsäksi asti, ettei jää liian pehmeäksi sisältä.

Alkuperäinen resepti täältä Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 81g116kcal10.1g0.2g8.3g0g
Rahka, maustamaton rasvaton 0,5% Tummansininen purkki (Rainbow) annos 250g31g22kcal3.7g1.2g0.2g0g
Leivinjauhe 1g1.8kcal0.1g0.4g0g0g
Auringonkukansiemen 14g83kcal3.2g1.8g6.9g0.8g
Vehnälese, Liperin mylly4g5.7kcal0.6g0.4g0.2g2.2g
Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)18g67kcal2.5g9.9g1.4g2g
Soijajauho vähärasvainen 40g156kcal18.1g11.4g2.9g5.8g
Oliiviöljy 4.5g40kcal0g0g4.5g0g
Vesi20g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g2.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana432g981kcal76.6g50.6g48.8g21.6g
Valittu annoskoko216g491kcal38.3g25.3g24.4g10.8g
Annoskoko puolitettuna108g245kcal19.2g12.7g12.2g5.4g
Arvot/100g100g227kcal17.7g11.7g11.3g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277722