Peltileipä VHH

3-4 munaa (tässä käytetty 3)
3-4 rkl rahkaa (laitoin 4 rkl)
2 tl leivinjauhetta
Yht. 3 dl erilaisia jauhoja ja siemeniä
(itse käytin auringonkukansiemeniä, kaurahiutaleita, vehnäleseitä ja soijajauhoa)
Loraus oliiviöljyä
Loraus vettä
Suolaa
Sekoita munat ja rahka/jogurtti (+juusto) tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.
Jos taikinassa on vehnä- tai ruisjauhoa niin leipä kypsyy nopeammin.

Ja uskalla paistaa ihan kypsäksi asti, ettei jää liian pehmeäksi sisältä.

Alkuperäinen resepti täältä Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 91g130kcal11.4g0.3g9.3g0g
Rahka, maustamaton rasvaton 0,5% Tummansininen purkki (Rainbow) annos 250g35g24kcal4.2g1.4g0.2g0g
Leivinjauhe 1.1g2kcal0.1g0.4g0g0g
Auringonkukansiemen 16g94kcal3.6g2g7.8g0.9g
Vehnälese, Liperin mylly4.5g6.4kcal0.7g0.4g0.2g2.5g
Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)20g75kcal2.8g11.1g1.6g2.2g
Soijajauho vähärasvainen 45g176kcal20.4g12.8g3.2g6.5g
Oliiviöljy 5.1g45kcal0g0g5.1g0g
Vesi23g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g2.8g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana486g1104kcal86.4g56.8g54.8g24.2g
Valittu annoskoko243g552kcal43.2g28.4g27.4g12.1g
Annoskoko puolitettuna122g276kcal21.6g14.2g13.7g6.1g
Arvot/100g100g227kcal17.8g11.7g11.3g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277722