Peltileipä VHH

3-4 munaa (tässä käytetty 3)
3-4 rkl rahkaa (laitoin 4 rkl)
2 tl leivinjauhetta
Yht. 3 dl erilaisia jauhoja ja siemeniä
(itse käytin auringonkukansiemeniä, kaurahiutaleita, vehnäleseitä ja soijajauhoa)
Loraus oliiviöljyä
Loraus vettä
Suolaa
Sekoita munat ja rahka/jogurtti (+juusto) tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.
Jos taikinassa on vehnä- tai ruisjauhoa niin leipä kypsyy nopeammin.

Ja uskalla paistaa ihan kypsäksi asti, ettei jää liian pehmeäksi sisältä.

Alkuperäinen resepti täältä Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 10g14kcal1.3g0g1g0g
Rahka, maustamaton rasvaton 0,5% Tummansininen purkki (Rainbow) annos 250g3.9g2.7kcal0.5g0.2g0g0g
Leivinjauhe 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 1.7g10kcal0.4g0.2g0.9g0.1g
Vehnälese, Liperin mylly0.5g0.7kcal0.1g0g0g0.3g
Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)2.2g8.3kcal0.3g1.2g0.2g0.2g
Soijajauho vähärasvainen 5g20kcal2.3g1.4g0.4g0.7g
Oliiviöljy 0.6g5kcal0g0g0.6g0g
Vesi2.5g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana54g122kcal9.8g6g6.2g2.6g
Valittu annoskoko27g61kcal4.9g3g3.1g1.3g
Annoskoko puolitettuna14g31kcal2.5g1.5g1.6g0.7g
Arvot/100g100g228kcal18.2g11.2g11.5g4.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277722