Peltileipä VHH

3-4 munaa (tässä käytetty 3)
3-4 rkl rahkaa (laitoin 4 rkl)
2 tl leivinjauhetta
Yht. 3 dl erilaisia jauhoja ja siemeniä
(itse käytin auringonkukansiemeniä, kaurahiutaleita, vehnäleseitä ja soijajauhoa)
Loraus oliiviöljyä
Loraus vettä
Suolaa
Sekoita munat ja rahka/jogurtti (+juusto) tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.
Jos taikinassa on vehnä- tai ruisjauhoa niin leipä kypsyy nopeammin.

Ja uskalla paistaa ihan kypsäksi asti, ettei jää liian pehmeäksi sisältä.

Alkuperäinen resepti täältä Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 101g144kcal12.7g0.3g10.4g0g
Rahka, maustamaton rasvaton 0,5% Tummansininen purkki (Rainbow) annos 250g39g27kcal4.6g1.5g0.2g0g
Leivinjauhe 1.2g2.2kcal0.1g0.5g0g0g
Auringonkukansiemen 18g104kcal4g2.2g8.7g1g
Vehnälese, Liperin mylly5g7.1kcal0.7g0.4g0.3g2.7g
Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)23g83kcal3.1g12.4g1.8g2.5g
Soijajauho vähärasvainen 50g195kcal22.7g14.2g3.6g7.2g
Oliiviöljy 5.6g50kcal0g0g5.6g0g
Vesi25g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g3.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana540g1226kcal95.8g63g61.2g26.8g
Valittu annoskoko270g613kcal47.9g31.5g30.6g13.4g
Annoskoko puolitettuna135g307kcal24g15.8g15.3g6.7g
Arvot/100g100g227kcal17.7g11.7g11.3g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277722