Peltileipä VHH

3-4 munaa (tässä käytetty 3)
3-4 rkl rahkaa (laitoin 4 rkl)
2 tl leivinjauhetta
Yht. 3 dl erilaisia jauhoja ja siemeniä
(itse käytin auringonkukansiemeniä, kaurahiutaleita, vehnäleseitä ja soijajauhoa)
Loraus oliiviöljyä
Loraus vettä
Suolaa
Sekoita munat ja rahka/jogurtti (+juusto) tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.
Jos taikinassa on vehnä- tai ruisjauhoa niin leipä kypsyy nopeammin.

Ja uskalla paistaa ihan kypsäksi asti, ettei jää liian pehmeäksi sisältä.

Alkuperäinen resepti täältä Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 142g202kcal17.7g0.4g14.5g0g
Rahka, maustamaton rasvaton 0,5% Tummansininen purkki (Rainbow) annos 250g54g38kcal6.5g2.2g0.3g0g
Leivinjauhe 1.7g3.1kcal0.1g0.7g0g0g
Auringonkukansiemen 25g146kcal5.6g3.1g12.1g1.5g
Vehnälese, Liperin mylly7g10kcal1g0.6g0.4g3.8g
Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)32g117kcal4.4g17.3g2.5g3.5g
Soijajauho vähärasvainen 70g274kcal31.7g19.9g5g10.1g
Oliiviöljy 7.9g70kcal0g0g7.9g0g
Vesi35g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g4.4g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana756g1717kcal134g88.4g85.4g37.8g
Valittu annoskoko378g858kcal67g44.2g42.7g18.9g
Annoskoko puolitettuna189g429kcal33.5g22.1g21.4g9.5g
Arvot/100g100g227kcal17.7g11.7g11.3g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277722