Peltileipä VHH

3-4 munaa (tässä käytetty 3)
3-4 rkl rahkaa (laitoin 4 rkl)
2 tl leivinjauhetta
Yht. 3 dl erilaisia jauhoja ja siemeniä
(itse käytin auringonkukansiemeniä, kaurahiutaleita, vehnäleseitä ja soijajauhoa)
Loraus oliiviöljyä
Loraus vettä
Suolaa
Sekoita munat ja rahka/jogurtti (+juusto) tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.
Jos taikinassa on vehnä- tai ruisjauhoa niin leipä kypsyy nopeammin.

Ja uskalla paistaa ihan kypsäksi asti, ettei jää liian pehmeäksi sisältä.

Alkuperäinen resepti täältä Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1458g2080kcal182.3g4.4g149.4g0g
Rahka, maustamaton rasvaton 0,5% Tummansininen purkki (Rainbow) annos 250g558g391kcal67g22.3g2.8g0g
Leivinjauhe 18g32kcal0.9g6.8g0g0.1g
Auringonkukansiemen 252g1497kcal58g31.8g124.7g15.1g
Vehnälese, Liperin mylly72g103kcal10.8g6.5g4g39.6g
Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)324g1199kcal45.4g178.2g25.9g35.6g
Soijajauho vähärasvainen 720g2813kcal326.2g204.5g51.8g103.7g
Oliiviöljy 81g716kcal0g0g81g0g
Vesi360g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g45g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7776g17659kcal1381.2g909g879.2g388.2g
Valittu annoskoko3888g8829kcal690.6g454.5g439.6g194.1g
Annoskoko puolitettuna1944g4415kcal345.3g227.3g219.8g97.1g
Arvot/100g100g227kcal17.8g11.7g11.3g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277722