Peltileipä VHH

3-4 munaa (tässä käytetty 3)
3-4 rkl rahkaa (laitoin 4 rkl)
2 tl leivinjauhetta
Yht. 3 dl erilaisia jauhoja ja siemeniä
(itse käytin auringonkukansiemeniä, kaurahiutaleita, vehnäleseitä ja soijajauhoa)
Loraus oliiviöljyä
Loraus vettä
Suolaa
Sekoita munat ja rahka/jogurtti (+juusto) tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.
Jos taikinassa on vehnä- tai ruisjauhoa niin leipä kypsyy nopeammin.

Ja uskalla paistaa ihan kypsäksi asti, ettei jää liian pehmeäksi sisältä.

Alkuperäinen resepti täältä Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 182g260kcal22.8g0.5g18.7g0g
Rahka, maustamaton rasvaton 0,5% Tummansininen purkki (Rainbow) annos 250g70g49kcal8.4g2.8g0.3g0g
Leivinjauhe 2.2g4kcal0.1g0.9g0g0g
Auringonkukansiemen 32g187kcal7.2g4g15.6g1.9g
Vehnälese, Liperin mylly9g13kcal1.3g0.8g0.5g4.9g
Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)41g150kcal5.7g22.3g3.2g4.5g
Soijajauho vähärasvainen 90g352kcal40.8g25.6g6.5g13g
Oliiviöljy 10g90kcal0g0g10.1g0g
Vesi45g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g5.6g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana972g2207kcal172.6g113.8g109.8g48.6g
Valittu annoskoko486g1104kcal86.3g56.9g54.9g24.3g
Annoskoko puolitettuna243g552kcal43.2g28.5g27.5g12.2g
Arvot/100g100g227kcal17.8g11.7g11.3g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277722