Peltileipä VHH

3-4 munaa (tässä käytetty 3)
3-4 rkl rahkaa (laitoin 4 rkl)
2 tl leivinjauhetta
Yht. 3 dl erilaisia jauhoja ja siemeniä
(itse käytin auringonkukansiemeniä, kaurahiutaleita, vehnäleseitä ja soijajauhoa)
Loraus oliiviöljyä
Loraus vettä
Suolaa
Sekoita munat ja rahka/jogurtti (+juusto) tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.
Jos taikinassa on vehnä- tai ruisjauhoa niin leipä kypsyy nopeammin.

Ja uskalla paistaa ihan kypsäksi asti, ettei jää liian pehmeäksi sisältä.

Alkuperäinen resepti täältä Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 30g43kcal3.8g0.1g3.1g0g
Rahka, maustamaton rasvaton 0,5% Tummansininen purkki (Rainbow) annos 250g12g8.1kcal1.4g0.5g0.1g0g
Leivinjauhe 0.4g0.7kcal0g0.1g0g0g
Auringonkukansiemen 5.2g31kcal1.2g0.7g2.6g0.3g
Vehnälese, Liperin mylly1.5g2.1kcal0.2g0.1g0.1g0.8g
Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)6.7g25kcal0.9g3.7g0.5g0.7g
Soijajauho vähärasvainen 15g59kcal6.8g4.3g1.1g2.2g
Oliiviöljy 1.7g15kcal0g0g1.7g0g
Vesi7.5g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana162g368kcal28.6g19g18.4g8g
Valittu annoskoko81g184kcal14.3g9.5g9.2g4g
Annoskoko puolitettuna41g92kcal7.2g4.8g4.6g2g
Arvot/100g100g227kcal17.7g11.7g11.4g4.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277722