Bataattiporkkanasosekeitto
Mausteita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3549 grammaa
Project2010
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3549 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 500g | 140kcal | 3g | 29.7g | 1g | 12.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Bataatti, kuorittu | 350g | 283kcal | 5.5g | 58.9g | 0.2g | 10.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.5g | 3.6kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 6g | 13kcal | 0.8g | 1.3g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 65g | 182kcal | 12.3g | 0g | 14.3g | 0g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 150g | 83kcal | 8.1g | 4.1g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3549g | 1463kcal | 62.6g | 198.8g | 40g | 49.6g | |
| Valittu annoskoko | 1775g | 731kcal | 31.3g | 99.4g | 20g | 24.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 887g | 366kcal | 15.7g | 49.7g | 10g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 1.8g | 5.6g | 1.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu