Bataattiporkkanasosekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		1409g	395kcal	8.5g	83.8g	2.8g	35.2g
Sipuli (kuorittu)		282g	76kcal	3.7g	13.5g	0.6g	4.8g
Bataatti, kuorittu		986g	798kcal	15.5g	166g	0.5g	29.6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		10g	10kcal	0.8g	1.6g	0.1g	0.2g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g		17g	36kcal	2.3g	3.6g	1.4g	0g
Vesi, vesijohtovesi		1691g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g		183g	513kcal	34.8g	0.1g	40.3g	0g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)		423g	233kcal	22.8g	11.4g	10.6g	0g
	Annoskoko tuplana	10000g	4121kcal	176.8g	560g	112.6g	139.6g
	Valittu annoskoko	5000g	2061kcal	88.4g	280g	56.3g	69.8g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	1030kcal	44.2g	140g	28.2g	34.9g
	Arvot/100g	100g	41kcal	1.8g	5.6g	1.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu