Uunikasvikset
Pilkotaan ja uuniin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Sami88
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Sami88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 801g | 145kcal | 4.5g | 20g | 3.2g | 5.6g | |
| Paprika, punainen | 401g | 103kcal | 3.6g | 18.4g | 1.6g | 8g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 320g | 192kcal | 4.8g | 41.7g | 0.3g | 2.9g | |
| Sipuli | 267g | 81kcal | 3.3g | 12.8g | 0.5g | 4.5g | |
| Valkosipuli | 27g | 29kcal | 2.1g | 4.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 40g | 361kcal | 0g | 0g | 40.1g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 240g | 49kcal | 1.4g | 9.1g | 0.7g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4192g | 1917kcal | 39.4g | 212.8g | 93.2g | 50g | |
| Valittu annoskoko | 2096g | 959kcal | 19.7g | 106.4g | 46.6g | 25g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1048g | 479kcal | 9.9g | 53.2g | 23.3g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 0.9g | 5.1g | 2.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu