Uunikasvikset
Pilkotaan ja uuniin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Sami88
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Sami88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 2400g | 433kcal | 13.4g | 60g | 9.6g | 16.8g | |
| Paprika, punainen | 1200g | 308kcal | 10.8g | 55.2g | 4.8g | 24g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 960g | 576kcal | 14.4g | 124.8g | 1g | 8.6g | |
| Sipuli | 800g | 242kcal | 10g | 38.4g | 1.6g | 13.6g | |
| Valkosipuli | 80g | 87kcal | 6.3g | 13g | 0.5g | 1.7g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 120g | 1080kcal | 0g | 0g | 120g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 720g | 146kcal | 4.3g | 27.4g | 2.2g | 10.1g | |
| Annoskoko tuplana | 12560g | 5745kcal | 118.4g | 637.6g | 279.4g | 149.6g | |
| Valittu annoskoko | 6280g | 2872kcal | 59.2g | 318.8g | 139.7g | 74.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3140g | 1436kcal | 29.6g | 159.4g | 69.9g | 37.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 0.9g | 5.1g | 2.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu