Uunikasvikset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa zucchini		350g	63kcal	2g	8.8g	1.4g	2.5g
Paprika, punainen		175g	45kcal	1.6g	8.1g	0.7g	3.5g
Peruna, keskikokoinen 60g		140g	84kcal	2.1g	18.2g	0.1g	1.3g
Sipuli		117g	35kcal	1.5g	5.6g	0.2g	2g
Valkosipuli		12g	13kcal	0.9g	1.9g	0.1g	0.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		18g	158kcal	0g	0g	17.5g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		105g	21kcal	0.6g	4g	0.3g	1.5g
	Annoskoko tuplana	1834g	839kcal	17.4g	93.2g	40.6g	22g
	Valittu annoskoko	917g	419kcal	8.7g	46.6g	20.3g	11g
	Annoskoko puolitettuna	459g	210kcal	4.4g	23.3g	10.2g	5.5g
	Arvot/100g	100g	46kcal	0.9g	5.1g	2.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu