Salipirtelö
Shakerin läpi ja nassuun.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Syyskuu12
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 600g | 504kcal | 6.6g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1250g | 813kcal | 137.5g | 52.5g | 3.8g | 0g | |
| Manteli | 350g | 2156kcal | 84.2g | 23.1g | 189g | 25.2g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 150g | 1350kcal | 0g | 0g | 150g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4700g | 9644kcal | 456.6g | 370.8g | 690.4g | 72g | |
| Valittu annoskoko | 2350g | 4822kcal | 228.3g | 185.4g | 345.2g | 36g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1175g | 2411kcal | 114.2g | 92.7g | 172.6g | 18g | |
| Arvot/100g | 100g | 205kcal | 9.7g | 7.9g | 14.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu