Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 101g | 192kcal | 27.4g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 139g | 281kcal | 17.8g | 0.4g | 23.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 480g | 945kcal | 90.4g | 0.8g | 65g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 472kcal | 45.2g | 0.4g | 32.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 236kcal | 22.6g | 0.2g | 16.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.8g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu