Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 142g | 269kcal | 38.4g | 0g | 12.7g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 195g | 393kcal | 24.9g | 0.6g | 32.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 672g | 1323kcal | 126.6g | 1.2g | 91g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 336g | 661kcal | 63.3g | 0.6g | 45.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 331kcal | 31.7g | 0.3g | 22.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.8g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu