Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 160g | 304kcal | 43.4g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 220g | 444kcal | 28.1g | 0.7g | 37g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 760g | 1496kcal | 143g | 1.4g | 102.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 380g | 748kcal | 71.5g | 0.7g | 51.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 190g | 374kcal | 35.8g | 0.4g | 25.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.8g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu