Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 162g | 307kcal | 43.8g | 0g | 14.6g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 222g | 449kcal | 28.4g | 0.7g | 37.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 768g | 1512kcal | 144.4g | 1.4g | 104g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 384g | 756kcal | 72.2g | 0.7g | 52g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 192g | 378kcal | 36.1g | 0.4g | 26g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.8g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu