Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 202g | 384kcal | 54.8g | 0g | 18.2g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 278g | 561kcal | 35.5g | 0.9g | 46.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 960g | 1890kcal | 180.6g | 1.8g | 130g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 480g | 945kcal | 90.3g | 0.9g | 65g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 473kcal | 45.2g | 0.5g | 32.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.8g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu