Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 40g | 77kcal | 11g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 56g | 112kcal | 7.1g | 0.2g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 192g | 378kcal | 36.2g | 0.4g | 26g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 189kcal | 18.1g | 0.2g | 13g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 95kcal | 9.1g | 0.1g | 6.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.9g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu