Munakoiso-kesäkurpitsavuoka

Viipaloi ja itketä munakoiso ja kesäkurpitsa suolalla.

Huuhtele ja taputtele kuivaksi talouspaperilla.

Ota vehnäjauhoa lautaselle, pyöräytä jauhoissa ja paista pannulla pinta kullanruskeaksi öljyssä/rasvassa.

Puolita miniluumutomaatit.

Asettele kasvisviipaleita ja miniluumutomaatteja vuorotellen vuokaan.

Kuorruta juustolla.

Paista n. 25 min 185-asteisessa uunissa.

(Mukailtu tästä reseptistä: Siirry sivulle!)

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa

Bbl
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 1126g252kcal5.6g34.9g2.3g28.1g
Kesäkurpitsa zucchini 976g176kcal5.5g24.4g3.9g6.8g
Miniluumutomaatti, annos 250g751g150kcal4.5g24.8g2.3g0g
Oliiviöljy 60g531kcal0g0g60.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 75g258kcal7.6g52.5g0.9g2.6g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste450g1621kcal130.6g7.7g126.1g0g
Oivariini, 80 normaalisuolainen45g324kcal0.5g0.5g36g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6966g6625kcal308.6g289.6g463.2g75g
Valittu annoskoko3483g3312kcal154.3g144.8g231.6g37.5g
Annoskoko puolitettuna1742g1656kcal77.2g72.4g115.8g18.8g
Arvot/100g100g95kcal4.4g4.2g6.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=278534