Silakkapihvit
Pyöritä silakat ensin suolalla ja mustapippurilla maustetussa kananmunassa matalalla lautasella, sitten toisella lautasella jossa on ruisjauhoja.
Paista pannulla voin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Guineapig
Paista pannulla voin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Guineapig
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakka | 1014g | 1307kcal | 164.2g | 0g | 72.4g | 0g | |
| Keiju kevyt margariini 40% | 107g | 384kcal | 1.1g | 1.1g | 42.7g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 120g | 365kcal | 10.5g | 66.5g | 2.3g | 16.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.7g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2496g | 4134kcal | 353.6g | 135.2g | 236.4g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 1248g | 2067kcal | 176.8g | 67.6g | 118.2g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 624g | 1034kcal | 88.4g | 33.8g | 59.1g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 14.2g | 5.4g | 9.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu