Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 500g | 300kcal | 50g | 21.5g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 264g | 333kcal | 29g | 0.8g | 23.8g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 26g | 65kcal | 3.6g | 2.9g | 1.5g | 12.7g | |
| Ruisjauho Pirkka | 60g | 183kcal | 5.8g | 36.6g | 1.2g | 9g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0.1g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 300g | 855kcal | 93g | 0g | 51g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2320g | 3506kcal | 363.8g | 131.2g | 158g | 43.6g | |
| Valittu annoskoko | 1160g | 1753kcal | 181.9g | 65.6g | 79g | 21.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 580g | 877kcal | 91g | 32.8g | 39.5g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.7g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu