Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 125g | 75kcal | 12.5g | 5.4g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 66g | 83kcal | 7.3g | 0.2g | 5.9g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 6.5g | 16kcal | 0.9g | 0.7g | 0.4g | 3.2g | |
| Ruisjauho Pirkka | 15g | 46kcal | 1.5g | 9.1g | 0.3g | 2.2g | |
| Leivinjauhe | 2.5g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 75g | 214kcal | 23.3g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 580g | 877kcal | 91.2g | 32.6g | 39.6g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 290g | 438kcal | 45.6g | 16.3g | 19.8g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 219kcal | 22.8g | 8.2g | 9.9g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.6g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu