Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 1250g | 750kcal | 125g | 53.8g | 3.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 660g | 832kcal | 72.6g | 2g | 59.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 65g | 163kcal | 9.1g | 7.2g | 3.6g | 31.9g | |
| Ruisjauho Pirkka | 150g | 458kcal | 14.5g | 91.5g | 3g | 22.5g | |
| Leivinjauhe | 25g | 44kcal | 1.3g | 9.5g | 0g | 0.1g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 750g | 2138kcal | 232.5g | 0g | 127.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5800g | 8766kcal | 910g | 328g | 394.6g | 109g | |
| Valittu annoskoko | 2900g | 4383kcal | 455g | 164g | 197.3g | 54.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1450g | 2192kcal | 227.5g | 82g | 98.7g | 27.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.7g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu