Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 1750g | 1050kcal | 175g | 75.3g | 5.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 924g | 1164kcal | 101.6g | 2.8g | 83.2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 91g | 228kcal | 12.7g | 10g | 5.1g | 44.6g | |
| Ruisjauho Pirkka | 210g | 641kcal | 20.4g | 128.1g | 4.2g | 31.5g | |
| Leivinjauhe | 35g | 62kcal | 1.8g | 13.2g | 0g | 0.2g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 1050g | 2993kcal | 325.5g | 0g | 178.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8120g | 12272kcal | 1274g | 458.8g | 552.6g | 152.6g | |
| Valittu annoskoko | 4060g | 6136kcal | 637g | 229.4g | 276.3g | 76.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2030g | 3068kcal | 318.5g | 114.7g | 138.2g | 38.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.7g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu