Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 2000g | 1200kcal | 200g | 86g | 6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1056g | 1331kcal | 116.2g | 3.2g | 95g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 104g | 260kcal | 14.6g | 11.4g | 5.8g | 51g | |
| Ruisjauho Pirkka | 240g | 732kcal | 23.3g | 146.4g | 4.8g | 36g | |
| Leivinjauhe | 40g | 70kcal | 2.1g | 15.1g | 0g | 0.2g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 1200g | 3420kcal | 372g | 0g | 204g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9280g | 14026kcal | 1456.4g | 524.2g | 631.2g | 174.4g | |
| Valittu annoskoko | 4640g | 7013kcal | 728.2g | 262.1g | 315.6g | 87.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2320g | 3507kcal | 364.1g | 131.1g | 157.8g | 43.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.6g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu