Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 2250g | 1350kcal | 225g | 96.8g | 6.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1188g | 1497kcal | 130.7g | 3.6g | 106.9g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 117g | 293kcal | 16.4g | 12.9g | 6.6g | 57.3g | |
| Ruisjauho Pirkka | 270g | 824kcal | 26.2g | 164.7g | 5.4g | 40.5g | |
| Leivinjauhe | 45g | 79kcal | 2.3g | 17g | 0g | 0.2g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 1350g | 3848kcal | 418.5g | 0g | 229.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10440g | 15779kcal | 1638.2g | 590g | 710.4g | 196g | |
| Valittu annoskoko | 5220g | 7890kcal | 819.1g | 295g | 355.2g | 98g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2610g | 3945kcal | 409.6g | 147.5g | 177.6g | 49g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.7g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu