Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 2500g | 1500kcal | 250g | 107.5g | 7.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1320g | 1663kcal | 145.2g | 4g | 118.8g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 130g | 325kcal | 18.2g | 14.3g | 7.3g | 63.7g | |
| Ruisjauho Pirkka | 300g | 915kcal | 29.1g | 183g | 6g | 45g | |
| Leivinjauhe | 50g | 88kcal | 2.6g | 18.9g | 0g | 0.3g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 1500g | 4275kcal | 465g | 0g | 255g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11600g | 17532kcal | 1820.2g | 655.4g | 789.2g | 218g | |
| Valittu annoskoko | 5800g | 8766kcal | 910.1g | 327.7g | 394.6g | 109g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2900g | 4383kcal | 455.1g | 163.9g | 197.3g | 54.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.6g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu