Kikhernekorma inkiväärin ja chilin kera

Ainekset:
- 250g (n. 3 dl) kuivattua kikherneitä
- 2 sipulia
- 3 valkosipulin kynttä
- 2 punaista chilipalkoa
- 1 tl raastettua inkivääriä
- 40g (n. 1 dl) mantelijauhetta
- 2 rkl kirkastettua voita (ghiitä) tai voisulaa
- 1/4 tl kardemummaa
- 1/2 tl kanelia
- 1 1/2 tl jauhettua juustokuminaa (jeeraa)
- 1 1/2 tl jauhettua korianteria
- 1 tlk (400ml) kookosmaitoa
- suolaa
- sokeria
- 1 1/2 tl garam masala- mausteseosta

1. Liota kikherneitä vedessä yön yli. Huuhtele ja valuta siivilässä.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli.

Halkaise chilipalot pituussuunnassa, poista siemenet, pese ja hienonna.

Sekoita keskenään hienonnettu sipuli ja chili sekä inkivääri ja mantelijauhe.

2. Kuumenna voi kattilassa.

Lisää kardemumma, kaneli, juustokumina ja korianteri sekä sipuli-manteliseos ja paista 2-3 minuuttia koko ajan sekoittaen.

Lisää kookosmaito ja kikherneet.

Keitä miedolla lämmöllä ilman kantta noin tunti, kunnes kikherneet ovat pehmenneet.

3. Mausta suolalla, sokerilla ja garam masalalla.

Jatka vielä keittämistä 2 minuuttia.

Koristele halutessasi kevätsipulirenkailla ja tarjoa basmatiriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Elsax
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kahviherne (kikherne), kuivattuna, annos 100g312g1230kcal63.7g192.3g21.5g37.5g
Sipuli 137g42kcal1.7g6.6g0.3g2.3g
Valkosipuli 13g14kcal1g2.1g0.1g0.3g
Chili paprika punainen112g45kcal2.2g10.1g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu6.2g5kcal0.1g1.1g0g0.1g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g50g300kcal12g3.3g27g0g
Ghee (kirkastettu voi, tl = 5g) (Itsetehty (suolaton voi)), annos 5g25g225kcal0g0g25g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g1.6g5kcal0.2g1g0.1g0.5g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g3.1g11kcal0.1g2.5g0.1g0g
Juustokumina jeera (), annos 6g9g33kcal1.7g4.1g2.1g1g
Korianteri, annos 10g9g1.9kcal0.2g0.4g0g0.3g
Kookosmaito 500g1040kcal10.1g14g106.6g2.4g
Suola, annos 3g3.7g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 7.5g30kcal0g7.5g0g0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g9g29kcal0.8g5.4g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2400g6024kcal187.6g500.8g366.6g88.8g
Valittu annoskoko1200g3012kcal93.8g250.4g183.3g44.4g
Annoskoko puolitettuna600g1506kcal46.9g125.2g91.7g22.2g
Arvot/100g100g251kcal7.8g20.9g15.3g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=278998