Kikhernekorma inkiväärin ja chilin kera

Ainekset:
- 250g (n. 3 dl) kuivattua kikherneitä
- 2 sipulia
- 3 valkosipulin kynttä
- 2 punaista chilipalkoa
- 1 tl raastettua inkivääriä
- 40g (n. 1 dl) mantelijauhetta
- 2 rkl kirkastettua voita (ghiitä) tai voisulaa
- 1/4 tl kardemummaa
- 1/2 tl kanelia
- 1 1/2 tl jauhettua juustokuminaa (jeeraa)
- 1 1/2 tl jauhettua korianteria
- 1 tlk (400ml) kookosmaitoa
- suolaa
- sokeria
- 1 1/2 tl garam masala- mausteseosta

1. Liota kikherneitä vedessä yön yli. Huuhtele ja valuta siivilässä.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli.

Halkaise chilipalot pituussuunnassa, poista siemenet, pese ja hienonna.

Sekoita keskenään hienonnettu sipuli ja chili sekä inkivääri ja mantelijauhe.

2. Kuumenna voi kattilassa.

Lisää kardemumma, kaneli, juustokumina ja korianteri sekä sipuli-manteliseos ja paista 2-3 minuuttia koko ajan sekoittaen.

Lisää kookosmaito ja kikherneet.

Keitä miedolla lämmöllä ilman kantta noin tunti, kunnes kikherneet ovat pehmenneet.

3. Mausta suolalla, sokerilla ja garam masalalla.

Jatka vielä keittämistä 2 minuuttia.

Koristele halutessasi kevätsipulirenkailla ja tarjoa basmatiriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Elsax
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kahviherne (kikherne), kuivattuna, annos 100g437g1722kcal89.2g269.3g30.2g52.5g
Sipuli 192g58kcal2.4g9.2g0.4g3.3g
Valkosipuli 18g20kcal1.5g3g0.1g0.4g
Chili paprika punainen157g63kcal3.1g14.2g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu8.7g7kcal0.2g1.6g0.1g0.2g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g70g420kcal16.8g4.6g37.8g0g
Ghee (kirkastettu voi, tl = 5g) (Itsetehty (suolaton voi)), annos 5g35g315kcal0g0g35g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g2.3g7.1kcal0.3g1.4g0.2g0.6g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g4.4g16kcal0.2g3.5g0.2g0g
Juustokumina jeera (), annos 6g13g46kcal2.3g5.8g2.9g1.4g
Korianteri, annos 10g13g2.6kcal0.3g0.5g0.1g0.4g
Kookosmaito 699g1457kcal14.1g19.7g149.2g3.4g
Suola, annos 3g5.2g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 11g43kcal0g10.5g0g0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g13g41kcal1.1g7.6g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3360g8433kcal263g701.8g513.8g124.4g
Valittu annoskoko1680g4217kcal131.5g350.9g256.9g62.2g
Annoskoko puolitettuna840g2108kcal65.8g175.5g128.5g31.1g
Arvot/100g100g251kcal7.8g20.9g15.3g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=278998