Kikhernekorma inkiväärin ja chilin kera

Ainekset:
- 250g (n. 3 dl) kuivattua kikherneitä
- 2 sipulia
- 3 valkosipulin kynttä
- 2 punaista chilipalkoa
- 1 tl raastettua inkivääriä
- 40g (n. 1 dl) mantelijauhetta
- 2 rkl kirkastettua voita (ghiitä) tai voisulaa
- 1/4 tl kardemummaa
- 1/2 tl kanelia
- 1 1/2 tl jauhettua juustokuminaa (jeeraa)
- 1 1/2 tl jauhettua korianteria
- 1 tlk (400ml) kookosmaitoa
- suolaa
- sokeria
- 1 1/2 tl garam masala- mausteseosta

1. Liota kikherneitä vedessä yön yli. Huuhtele ja valuta siivilässä.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli.

Halkaise chilipalot pituussuunnassa, poista siemenet, pese ja hienonna.

Sekoita keskenään hienonnettu sipuli ja chili sekä inkivääri ja mantelijauhe.

2. Kuumenna voi kattilassa.

Lisää kardemumma, kaneli, juustokumina ja korianteri sekä sipuli-manteliseos ja paista 2-3 minuuttia koko ajan sekoittaen.

Lisää kookosmaito ja kikherneet.

Keitä miedolla lämmöllä ilman kantta noin tunti, kunnes kikherneet ovat pehmenneet.

3. Mausta suolalla, sokerilla ja garam masalalla.

Jatka vielä keittämistä 2 minuuttia.

Koristele halutessasi kevätsipulirenkailla ja tarjoa basmatiriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Elsax
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kahviherne (kikherne), kuivattuna, annos 100g500g1970kcal102g308g34.5g60g
Sipuli 220g67kcal2.7g10.6g0.4g3.7g
Valkosipuli 21g23kcal1.7g3.4g0.1g0.4g
Chili paprika punainen180g72kcal3.6g16.2g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu10g8kcal0.2g1.8g0.1g0.2g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g80g480kcal19.2g5.3g43.2g0g
Ghee (kirkastettu voi, tl = 5g) (Itsetehty (suolaton voi)), annos 5g40g360kcal0g0g40g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g2.6g8.1kcal0.3g1.6g0.2g0.7g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g5g18kcal0.2g4g0.2g0g
Juustokumina jeera (), annos 6g15g53kcal2.7g6.6g3.3g1.6g
Korianteri, annos 10g15g3kcal0.3g0.6g0.1g0.5g
Kookosmaito 800g1666kcal16.2g22.5g170.6g3.9g
Suola, annos 3g6g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 12g49kcal0g12g0g0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g15g47kcal1.3g8.7g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3843g9646kcal300.8g802.6g587g142g
Valittu annoskoko1922g4823kcal150.4g401.3g293.5g71g
Annoskoko puolitettuna961g2411kcal75.2g200.7g146.8g35.5g
Arvot/100g100g251kcal7.8g20.9g15.3g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=278998