Kikhernekorma inkiväärin ja chilin kera

Ainekset:
- 250g (n. 3 dl) kuivattua kikherneitä
- 2 sipulia
- 3 valkosipulin kynttä
- 2 punaista chilipalkoa
- 1 tl raastettua inkivääriä
- 40g (n. 1 dl) mantelijauhetta
- 2 rkl kirkastettua voita (ghiitä) tai voisulaa
- 1/4 tl kardemummaa
- 1/2 tl kanelia
- 1 1/2 tl jauhettua juustokuminaa (jeeraa)
- 1 1/2 tl jauhettua korianteria
- 1 tlk (400ml) kookosmaitoa
- suolaa
- sokeria
- 1 1/2 tl garam masala- mausteseosta

1. Liota kikherneitä vedessä yön yli. Huuhtele ja valuta siivilässä.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli.

Halkaise chilipalot pituussuunnassa, poista siemenet, pese ja hienonna.

Sekoita keskenään hienonnettu sipuli ja chili sekä inkivääri ja mantelijauhe.

2. Kuumenna voi kattilassa.

Lisää kardemumma, kaneli, juustokumina ja korianteri sekä sipuli-manteliseos ja paista 2-3 minuuttia koko ajan sekoittaen.

Lisää kookosmaito ja kikherneet.

Keitä miedolla lämmöllä ilman kantta noin tunti, kunnes kikherneet ovat pehmenneet.

3. Mausta suolalla, sokerilla ja garam masalalla.

Jatka vielä keittämistä 2 minuuttia.

Koristele halutessasi kevätsipulirenkailla ja tarjoa basmatiriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Elsax
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kahviherne (kikherne), kuivattuna, annos 100g62g246kcal12.7g38.5g4.3g7.5g
Sipuli 28g8.3kcal0.3g1.3g0.1g0.5g
Valkosipuli 2.6g2.8kcal0.2g0.4g0g0.1g
Chili paprika punainen23g9kcal0.4g2g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu1.2g1kcal0g0.2g0g0g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g10g60kcal2.4g0.7g5.4g0g
Ghee (kirkastettu voi, tl = 5g) (Itsetehty (suolaton voi)), annos 5g5g45kcal0g0g5g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g0.3g1kcal0g0.2g0g0.1g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g0.6g2.3kcal0g0.5g0g0g
Juustokumina jeera (), annos 6g1.9g6.6kcal0.3g0.8g0.4g0.2g
Korianteri, annos 10g1.9g0.4kcal0g0.1g0g0.1g
Kookosmaito 100g208kcal2g2.8g21.3g0.5g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 1.5g6.1kcal0g1.5g0g0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g1.9g5.8kcal0.2g1.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana480g1205kcal37g100.2g73.2g18g
Valittu annoskoko240g602kcal18.5g50.1g36.6g9g
Annoskoko puolitettuna120g301kcal9.3g25.1g18.3g4.5g
Arvot/100g100g251kcal7.7g20.9g15.3g3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=278998