Kikhernekorma inkiväärin ja chilin kera

Ainekset:
- 250g (n. 3 dl) kuivattua kikherneitä
- 2 sipulia
- 3 valkosipulin kynttä
- 2 punaista chilipalkoa
- 1 tl raastettua inkivääriä
- 40g (n. 1 dl) mantelijauhetta
- 2 rkl kirkastettua voita (ghiitä) tai voisulaa
- 1/4 tl kardemummaa
- 1/2 tl kanelia
- 1 1/2 tl jauhettua juustokuminaa (jeeraa)
- 1 1/2 tl jauhettua korianteria
- 1 tlk (400ml) kookosmaitoa
- suolaa
- sokeria
- 1 1/2 tl garam masala- mausteseosta

1. Liota kikherneitä vedessä yön yli. Huuhtele ja valuta siivilässä.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli.

Halkaise chilipalot pituussuunnassa, poista siemenet, pese ja hienonna.

Sekoita keskenään hienonnettu sipuli ja chili sekä inkivääri ja mantelijauhe.

2. Kuumenna voi kattilassa.

Lisää kardemumma, kaneli, juustokumina ja korianteri sekä sipuli-manteliseos ja paista 2-3 minuuttia koko ajan sekoittaen.

Lisää kookosmaito ja kikherneet.

Keitä miedolla lämmöllä ilman kantta noin tunti, kunnes kikherneet ovat pehmenneet.

3. Mausta suolalla, sokerilla ja garam masalalla.

Jatka vielä keittämistä 2 minuuttia.

Koristele halutessasi kevätsipulirenkailla ja tarjoa basmatiriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Elsax
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kahviherne (kikherne), kuivattuna, annos 100g125g493kcal25.5g77g8.6g15g
Sipuli 55g17kcal0.7g2.6g0.1g0.9g
Valkosipuli 5.3g5.7kcal0.4g0.9g0g0.1g
Chili paprika punainen45g18kcal0.9g4g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu2.5g2kcal0g0.4g0g0.1g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g20g120kcal4.8g1.3g10.8g0g
Ghee (kirkastettu voi, tl = 5g) (Itsetehty (suolaton voi)), annos 5g10g90kcal0g0g10g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g0.6g2kcal0.1g0.4g0g0.2g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g1.3g4.6kcal0g1g0g0g
Juustokumina jeera (), annos 6g3.8g13kcal0.7g1.7g0.8g0.4g
Korianteri, annos 10g3.8g0.8kcal0.1g0.2g0g0.1g
Kookosmaito 200g417kcal4g5.6g42.7g1g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 3g12kcal0g3g0g0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g3.8g12kcal0.3g2.2g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana961g2412kcal75g200.6g146.4g35.6g
Valittu annoskoko481g1206kcal37.5g100.3g73.2g17.8g
Annoskoko puolitettuna240g603kcal18.8g50.2g36.6g8.9g
Arvot/100g100g251kcal7.8g20.9g15.2g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=278998