Lämmin tonnikalavoileipä
(Tässä ohjeessa kaksi siivua leipää)
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 360g | 936kcal | 111.6g | 0g | 54g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 450g | 495kcal | 103.5g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Chilli & Garlic sauce | 23g | 33kcal | 0.2g | 7.8g | 0g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 9g | 5.9kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Leipä, Fazerin iso graham paahtoleipä, 1 pala | 216g | 540kcal | 19.4g | 97.2g | 7.3g | 9.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2115g | 4020kcal | 469.4g | 213.6g | 131.6g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 1058g | 2010kcal | 234.7g | 106.8g | 65.8g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 529g | 1005kcal | 117.4g | 53.4g | 32.9g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 22.2g | 10.1g | 6.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu