Lämmin tonnikalavoileipä
(Tässä ohjeessa kaksi siivua leipää)
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 60g | 156kcal | 18.6g | 0g | 9g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 75g | 83kcal | 17.2g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Chilli & Garlic sauce | 3.8g | 5.5kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 1.5g | 1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Leipä, Fazerin iso graham paahtoleipä, 1 pala | 36g | 90kcal | 3.2g | 16.2g | 1.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 353g | 670kcal | 78g | 35.6g | 21.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 176g | 335kcal | 39g | 17.8g | 10.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 168kcal | 19.5g | 8.9g | 5.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 22.1g | 10.1g | 6.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu