Lämmin tonnikalavoileipä
(Tässä ohjeessa kaksi siivua leipää)
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 100g | 260kcal | 31g | 0g | 15g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 125g | 138kcal | 28.7g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Chilli & Garlic sauce | 6.3g | 9kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 2.5g | 1.6kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Leipä, Fazerin iso graham paahtoleipä, 1 pala | 60g | 150kcal | 5.4g | 27g | 2g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 588g | 1117kcal | 130.4g | 59.4g | 36.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 294g | 558kcal | 65.2g | 29.7g | 18.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 279kcal | 32.6g | 14.9g | 9.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 22.2g | 10.1g | 6.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu