Lämmin tonnikalavoileipä
(Tässä ohjeessa kaksi siivua leipää)
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 120g | 312kcal | 37.2g | 0g | 18g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 150g | 165kcal | 34.5g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Chilli & Garlic sauce | 7.5g | 11kcal | 0.1g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 3g | 2kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Leipä, Fazerin iso graham paahtoleipä, 1 pala | 72g | 180kcal | 6.5g | 32.4g | 2.4g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 705g | 1340kcal | 156.6g | 71.2g | 43.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 353g | 670kcal | 78.3g | 35.6g | 21.9g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 176g | 335kcal | 39.2g | 17.8g | 11g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 22.2g | 10.1g | 6.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu