Lämmin tonnikalavoileipä
(Tässä ohjeessa kaksi siivua leipää)
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 200g | 520kcal | 62g | 0g | 30g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 250g | 275kcal | 57.5g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Chilli & Garlic sauce | 13g | 18kcal | 0.1g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 5g | 3.3kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Leipä, Fazerin iso graham paahtoleipä, 1 pala | 120g | 300kcal | 10.8g | 54g | 4.1g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1175g | 2233kcal | 260.8g | 118.6g | 73.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 588g | 1117kcal | 130.4g | 59.3g | 36.6g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 294g | 558kcal | 65.2g | 29.7g | 18.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 22.2g | 10.1g | 6.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu