Lämmin tonnikalavoileipä
(Tässä ohjeessa kaksi siivua leipää)
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 280g | 728kcal | 86.8g | 0g | 42g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 350g | 385kcal | 80.5g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Chilli & Garlic sauce | 18g | 26kcal | 0.1g | 6g | 0g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 7g | 4.6kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Leipä, Fazerin iso graham paahtoleipä, 1 pala | 168g | 420kcal | 15.1g | 75.6g | 5.7g | 7.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1645g | 3127kcal | 365g | 166g | 102.4g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 823g | 1563kcal | 182.5g | 83g | 51.2g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 411g | 782kcal | 91.3g | 41.5g | 25.6g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 22.2g | 10.1g | 6.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu