Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 612g | 591kcal | 18.4g | 119.8g | 2g | 6.1g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 58g | 50kcal | 0.6g | 2g | 4.1g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 23g | 70kcal | 5.4g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 47g | 47kcal | 0.6g | 2.3g | 3.8g | 0.8g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 582g | 641kcal | 99g | 5.8g | 23.3g | 4.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 64g | 91kcal | 8g | 0.2g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2772g | 2978kcal | 264g | 260.2g | 90.4g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 1386g | 1489kcal | 132g | 130.1g | 45.2g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 693g | 745kcal | 66g | 65.1g | 22.6g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.4g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu