Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 699g | 675kcal | 21g | 136.9g | 2.2g | 6.9g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 67g | 57kcal | 0.7g | 2.3g | 4.7g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 27g | 80kcal | 6.1g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 53g | 54kcal | 0.7g | 2.6g | 4.4g | 0.9g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 666g | 732kcal | 113.1g | 6.7g | 26.6g | 4.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 73g | 104kcal | 9.2g | 0.2g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3168g | 3404kcal | 301.6g | 297.4g | 103g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 1584g | 1702kcal | 150.8g | 148.7g | 51.5g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 792g | 851kcal | 75.4g | 74.4g | 25.8g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.4g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu