Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 786g | 759kcal | 23.7g | 154g | 2.5g | 7.8g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 75g | 64kcal | 0.7g | 2.6g | 5.2g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 30g | 90kcal | 6.9g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 60g | 61kcal | 0.8g | 2.9g | 4.9g | 1g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 749g | 824kcal | 127.3g | 7.5g | 29.9g | 5.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 82g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3564g | 3829kcal | 339.4g | 334.4g | 115.6g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 1782g | 1914kcal | 169.7g | 167.2g | 57.8g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 891g | 957kcal | 84.9g | 83.6g | 28.9g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.4g | 3.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu